Мой путь — метод ДиТОС

Психологией я интересовался, наверное, всегда. Можно сказать, с самого детства. Меня интересовали люди, их поступки, переживания, причины, по которым в похожих обстоятельствах одни принимают одни решения, а другие — совершенно иные.

Но в то время, когда я выбирал профессию, в Советском Союзе психология как самостоятельная область практической помощи человеку была развита совсем не так, как сегодня. Гораздо более привычным направлением была психиатрия. А меня интересовала прежде всего работа с психически здоровыми людьми: их возможностями, особенностями мышления, отношениями, поведением и развитием.

Поэтому мой профессиональный путь начался совсем в другой области.

Я занимался управлением внешнеэкономической деятельностью, банковским анализом, интересовался валютными операциями, пробовал себя в биржевой торговле. Создавал и развивал собственный бизнес, участвовал в управлении предприятиями других людей.

Это была интересная школа жизни. Работа с финансами, бизнесом и управлением постоянно ставила передо мной вопросы, которые на первый взгляд казались исключительно экономическими или организационными, но на деле очень часто оказывались психологическими.

Почему два руководителя в одинаковых обстоятельствах принимают совершенно разные решения? Почему один предприниматель способен сохранять ясность мышления в условиях неопределённости, а другой теряет её? Почему одни люди легко адаптируются к изменениям, а другие продолжают придерживаться привычных решений, даже когда те перестают работать?

Постепенно я всё больше обращал внимание на то, что за экономическими показателями, управленческими решениями и деловыми отношениями всегда стоят конкретные люди с их внутренними состояниями, убеждениями, переживаниями и представлениями о мире.

Одним из первых результатов этого интереса стала моя статья, опубликованная в альманахе «Студенческий вестник». Она была посвящена психологическим различиям восточной, западной и российской моделей бизнеса, причём российскую модель я рассматривал как евразийскую, объединяющую особенности разных культурных и управленческих традиций.

Но настоящим поворотом в моей жизни стал 2014 год.

Именно тогда я столкнулся с серьёзными психологическими трудностями. И, поскольку я привык разбираться в происходящем, искать причины и понимать механизмы возникновения проблем, я начал изучать то, с чем столкнулся сам.

Постепенно этот поиск вывел меня далеко за пределы решения собственных вопросов. Я понял, насколько интересна и многогранна психология, сколько возможностей она открывает для понимания человека и насколько многое в этой области мне ещё предстоит узнать.

Так начался мой путь в профессиональную психологию.

К тому времени у меня уже было высшее образование в области управления организацией. Затем я получил профессиональное образование психолога, а позднее — клинического психолога.

Начались годы обучения, практики, знакомства с различными психологическими школами и психотерапевтическими подходами.

Я изучал транзактный анализ, когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-терапию, эмоционально-образную терапию, эриксоновскую психотерапию и гипноз, десенсибилизацию и переработку движением глаз (EMDR), а также многие другие российские и зарубежные методы.

Каждый из них открывал что-то новое, позволял по-другому взглянуть на человека, его внутренний мир и возможности психологической работы. Постепенно у меня складывалось собственное понимание того, как возникают психологические состояния, почему они сохраняются и каким образом могут изменяться.

Но одновременно возникали вопросы, на которые я не находил удовлетворительных ответов.

В некоторых распространённых моделях личность человека описывалась через три или четыре составляющие, состояния или позиции. Такие модели были полезны для понимания отдельных психологических процессов, но меня всё больше смущала одна особенность: состояние человека нередко представлялось как нечто, что можно определить и зафиксировать в некоторой точке.

А я всё яснее понимал, что человек — это не точка. Человек — это диапазон возможностей.

Наши чувства, мысли и действия постоянно меняются. Даже в похожих обстоятельствах мы можем переживать совершенно разные состояния. Сегодня человек способен справиться с ситуацией, которая вчера казалась ему неразрешимой. В одном состоянии он видит множество вариантов действий, в другом — словно теряет к ним доступ.

Получалось, что для понимания человека недостаточно определить, в какой точке он находится сейчас. Нужно понимать и то, какие состояния ему доступны, как они взаимосвязаны, что ограничивает его возможности и каким образом эти ограничения могут изменяться.

В 2020 году, из этих размышлений сформировалась Трёхмерная парадигма личности. Её основой стало представление о человеке как о целостной динамической системе, в которой одновременно существуют и взаимодействуют три измерения: эмоциональное, ментальное и физическое. Если говорить совсем просто — что мы чувствуем, что мы думаем и что мы делаем.

Но главное здесь не само выделение трёх измерений, а понимание их непрерывной взаимосвязи. Изменение в одной сфере отражается на других, а актуальное состояние человека определяется их сочетанием.

При этом важно учитывать не только то, что человек чувствует, думает и делает в данный момент, но и его индивидуальные возможности, доступный ему диапазон состояний, а также более широкий спектр возможностей, потенциально присущих человеку.

Так возникла идея рассматривать психологическое состояние не как отдельную точку, а как определённую область в трёхмерном пространстве — область, которая может изменяться, расширяться, сужаться и перемещаться.

Свою Трёхмерную парадигму я представил профессиональному сообществу на Всемирном конгрессе Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Но создание теоретической модели было лишь началом. Дальше последовали исследования, наблюдения, практическая работа, проверка возникающих предположений и постоянное уточнение подхода. Я пробовал различные способы исследования психологических состояний, сопоставлял наблюдения, возвращался к уже известным психотерапевтическим инструментам и искал возможности объединить их в единую систему.

Большую роль в этом процессе сыграло общение с коллегами. Их вопросы, замечания, профессиональные обсуждения и совместная работа помогали замечать то, что прежде оставалось за пределами моего внимания.

Постепенно из теоретических представлений и практического опыта сформировалась достаточно целостная система, которую я назвал «Диалектическая терапия образа-состояния» — ДиТОС.

В центре этого метода находится образ-состояние — способ исследования актуального состояния человека через взаимосвязь его эмоциональной, ментальной и физической сфер.

Работая с образом-состоянием, мы можем исследовать внутренние противоречия, устойчивые способы реагирования, ограничения и доступные человеку возможности. При этом важен не только сам образ, но и его изменения в процессе работы.

Диалектический принцип позволяет рассматривать противоположные переживания, стремления и внутренние позиции не просто как конфликтующие части, одна из которых обязательно должна победить другую, а как элементы единого процесса, в котором возможно возникновение нового состояния.

Трёхмерная модель, в свою очередь, позволяет видеть эти изменения одновременно в эмоциональном, ментальном и физическом измерениях.

В результате задача терапевтической работы заключается не в том, чтобы переместить человека из одного заранее определённого состояния в другое, которое психолог считает правильным, а в том, чтобы расширить доступный ему диапазон состояний и возможностей выбора.

Именно это для меня стало одним из важнейших результатов многолетнего поиска.

Метод прошёл практическую апробацию и профессиональную экспертизу. В настоящее время завершается процедура доказательной регистрации и оформляется авторское свидетельство в ОППЛ. Его теоретические и методологические положения легли в основу аттестационной работы по специальности «Доктор психологии». ДиТОС развивается как авторское направление, которое я также преподаю в рамках профессиональных образовательных программ.

Но при всём значении теории, исследований и профессионального признания я убеждён: без практики любой психотерапевтический метод остаётся лишь красивой системой представлений.

Именно работа с людьми позволяет по-настоящему проверять и развивать метод. Каждая встреча, каждая человеческая история, каждое неожиданное изменение состояния помогают замечать новые взаимосвязи, обнаруживать тонкости, задавать вопросы и искать ответы.

Поэтому я не рассматриваю ДиТОС как окончательно завершённую систему. Метод продолжает развиваться, дополняться и уточняться благодаря практическому опыту и профессиональному взаимодействию с коллегами.

В конечном счёте всё это имеет смысл не ради создания ещё одной психологической теории.

Для меня важнее другое: чтобы человек, который приходит за помощью, получал возможность лучше понимать себя, освобождаться от привычных внутренних ограничений, обнаруживать новые перспективы и самостоятельно выбирать, как ему жить дальше.

Именно ради этого я когда-то начал свой путь в психологию. И именно ради этого продолжаю его сегодня.